Pause im Kopf – Achtsamkeitskarten für Kinder

Pause im Kopf – Achtsamkeitskarten für Kinder

Kinder erleben jeden Tag unglaublich viel – Eindrücke, Gefühle, Gedanken, die sich manchmal stapeln. Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment, um wieder bei sich anzukommen. Einen Atemzug. Eine kurze Übung. Eine Frage, die nach innen führt. Genau das machen diese Achtsamkeitskarten für Kinder möglich – spielerisch, ohne Druck und sofort im Alltag einsetzbar.

Die 40 Karten sind in vier Themenbereiche gegliedert: 

Körper & Atem – spüren, was gerade ist

Gefühle & Gedanken – wahrnehmen, ohne zu bewerten 

Alltag & Fokus – ankommen und konzentrieren

Natur & Dankbarkeit – den Blick weiten

Jede Karte enthält einen kurzen, leicht verständlichen Impuls – zum Atmen, Bewegen, Stillewerden oder bewussten Wahrnehmen. Kinder können die Übungen sofort umsetzen, ganz alleine oder gemeinsam mit Erwachsenen.

Die Karten eignen sich für den Einsatz zu Hause, im Morgenkreis, als Pause zwischen zwei Aufgaben, vor dem Schlafengehen oder in herausfordernden Momenten. Für Familien, Erzieher:innen, Lehrkräfte und therapeutische Fachkräfte gleichermaßen. Entwickelt von Rüsselfuchs – für mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und innere Stärke im Alltag.